用我亲身经历告诉你,这玩意确实管用,在家不用跑不用跳,一把壶铃一个动作练全身,新手训练计划和锻炼方法一起分享给你,期待你的逆袭!#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #全身燃脂 #减肥塑形
发布时间:2025-11-09 17:37:01
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真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚100+不知不觉你会发现肩背薄了,手臂细了,马用线都出来了,臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥
2025-12-04 08:21:22
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